Fitoterapia

Desde tiempos antiguos las plantas se han usado como  remedios medicinales tanto para las dolencias físicas como para las anímicas. Nuestras abuelas también las usaban para hacer aceites, tinturas, ungüentos, cataplasmas, infusiones, etc… y toda esta sabiduría se ha transmitido de generación en generación hasta nuestros días en que volvemos a recuperar la inquietud de conocer las plantas, sus usos y aplicaciones como remedios naturales para nuestra salud. 

Existen una serie de plantas y hierbas aromáticas que son especialmente para las mujeres, y en concreto para la sintomatología de la menopausia.

Aquí tenéis una série de plantas específicas para las mujeres: salvia, regaliz, manzanilla, tomillo, borraja, trébol rojo, flor de hipérico, caléndula, tila, valeriana, vitex, melisa, ortiga, cola de caballo, ruda, romero, flor de sauco, cebada, lino, onagra, angélica sinensis, cimicifuga racemosa, el reishi, ashwagandha, kudzu, kava… 

Estas plantas se pueden usar con diferentes métodos, seguidamente explico cuáles son: infusiones, aceites vegetales y esenciales, ungüentos, baños terapéuticos, tinturas, cataplasmas, parches y, también como uso culinario. 

Infusiones

La parte de la planta que se utilizará se introduce dentro del agua hirviendo, se tapa y se deja macerar de 5 a 10 minutos fuera del fuego, dependiendo de la planta y de la parte de ésta que se utilice.

Los principios activos se desprenden en disolución con agua.

Se pueden hacer infusiones calientes, frías, infusiones solares, y por decocción. 

Infusiones frías: se debe dejar infusionar durante algunas horas.

Infusiones solares: se dejan macerar al sol del mediodía o la tarde durante 2 o 3 horas. 

Decocción: se hierven las plantas con agua de 3 a 15 o 30 minutos. Este método se utiliza sobretodo para las raíces, partes leñosas y cortezas.

– Dosificación orientativa:

1 cucharada sopera de hierbas secas por taza de agua. Si se prepara con hierba fresca, se coge un puñado que quepa en una mano.

– Conservación:

Las infusiones se pueden conservar en un termo o en la nevera durante 24 horas, después se pierden la eficacia de los principios activos de las plantas.

Infusiones para hacer baños de hierbas

Se pueden hacer baños de hierbas para zonas localizadas del cuerpo: ojos, pies, cabellos, como también baños terapéuticos de cuerpo entero.

Se preparan infusiones con las plantas escogidas, pueden ser infusiones calientes o por decocción. 

Usos de las infusiones en la menopausia 

Como tranquilizantes, antidepresivas, falta de concentración, fatiga, tristeza, insomnio, digestivas, carminativas, depurativas, diuréticas, para regular la tensión arterial, para las varices y mejorar la circulación sanguínea, para reducir el colesterol, para las hemorroides, para los sofocos y sudoración nocturna, hidratantes, etc. 

Aceites y ungüentos para aplicación externa

 

Aceite preparado en caliente

Si queremos hacer un aceite con la planta acabada de recolectar utilizaremos el mismo volumen de planta que de aceite; si la planta es seca, se utiliza el doble de aceite que de la planta.

Cortamos la planta pequeña, la infusionamos en aceite vegetal a fuego muy lento o al baño maría, de 20 a 30 minutos.

Dejamos que se enfríe, lo colamos, se exprime y se guarda el aceite en botellas pequeñas de vidrio de color ámbar o azul marino.

Se puede utilizar inmediatamente.

Aceite preparado en frío

Cortamos o picamos las plantas par que queden bien pequeñas, llenamos ¾ de un bote de vidrio oscuro con las plantas y añadimos el aceite hasta arriba del todo con el aceite vegetal escogido, lo tapamos y dejamos a sol y serena durante 40 días, o dentro de casa. Pasados estos días lo colamos, exprimimos bien y guardamos el aceite en botellas pequeñas de vidrio oscuro.

Los aceites pueden aplicarse encima de la piel.

Preparación de aceite con aceites esenciales AE (aceites esenciales) 

Una manera más rápida de preparar aceites es utilizar aceites esenciales en lugar de plantas. Se suelen preparar añadiendo 10 gotas de aceite esencial en una botellita de 20 ml llena de aceite vegetal (almendras, rosa mosqueta, jojoba, o el que se tenga más a mano (estos aceites se preparan en frío). Se sacuden fuertemente y ya se pueden utilizar.

Conviene almacenar los aceites en un lugar oscuro y apartado de temperaturas altas.

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