Al.lèrgies primaverals
És primavera i les al·lèrgies pròpies d’aquesta època comencen a aparèixer.
L’al·lèrgia és una reacció d’hipersensibilitat del cos quan entra en contacte amb una substància. És a dir, una resposta immunològica anormal. No es tracta d’una malaltia en si mateixa.
Els desequilibris que presenta l’organisme tenen factors comuns com:
1.Desequilibri dels doshas (kapha, pitta i vata)
2.Afectació de l’agni (foc digestiu)
3.Asatmya, és el contrari de satmya, és a dir, allò que fet o consumit regularment porta efectes beneficiosos al nostre sistema.
Es classifica en:
Rutusatmya: compatibilitat en context amb l’estació.
Dashasatmya: compatibilitat en context amb la regió de residència.
Rogasatmya: beneficis per a reduir les malalties.
Okasatmya: compatibilitat per acostumament.
Qualsevol aliment incompatible en relació amb l’edat, la constitució, l’estació, la proporció i la mescla, pot incrementar els doshas, afectar agni i crear un desequilibri en el sistema. Per tant, per evitar les al·lèrgies és necessari tenir els doshas en equilibri i una bona capacitat digestiva. Ambdues s’aconsegueixen evitant viruddhahara, és a dir, els aliments incompatibles.
En la ciència Ayurveda, Kaal o el temps, es considerado un factor causant de malalties molt important. Les estacions provoquen canvis en la natura i nosaltres com a part d’aquesta natura, també estem afectades per aquests canvis en la nostra capacitat digestiva, predominança de dosha i la força dels teixits.
L’any ayurvèdic es divideix en dos períodes:
.Adaan: part de l’any en la que la influència de l’energia solar s’incrementa gradualment.
Aquest període inclou el final de l’hivern, la primavera i l’estiu.
L’estiu és l’estació amb més energia solar i la natura absorbeix aquesta energia.
.Visarg: part de l’any en la que l’energia solar decreix gradualment i l’energia de la lluna augmenta.
La natura ens dóna energia i hidratació. Inclou estació de pluges, tardor i hivern.
L’hivern presenta la major quantitat d’energia de la lluna i per tant, tenim més capacitat digestiva i uns intestins més forts.
Per a prevenir els desequilibris que la natura pot ocasionar en el nostre organisme pel canvi estacional, en Ayurveda es promou fer el seguiment de rutucharya, és a dir, el conjunt de rutines i pràctiques apropiades en cada estació.
Fisiologia ayurvèdica en la primavera
Durant l’estació d’hivern la intensitat del sol és menor i la temperatura baixa.
Aquesta estació coincideix amb una capacitat digestiva molt forta.
És l’estació del creixement, és convenient prendre aliments nutritius , pesats, i de sabor majoritàriament dolç. D’altra manera poden aparèixer desequilibris de vata dosha.
A l’hivern es recomana una dieta nutritiva però també la realització d’exercici físic, exfoliació, exposició al sol. Si no seguim aquestes recomanacions es produeix una acumulació de Kapha dosha, que identifiquem amb aigua i terra en el cos.
Quan arriba la primavera i l’energia solar incrementa gradualment (Adaan kaal), igual que a la natura es fon la neu acumulada, en el nostre organisme es liqua kapha dosha.
Aquesta liquació redueix la capacitat digestiva, augmenta kapha dosha, agni disminueix i es desencadena l’al·lèrgia.
Els símptomes més habituals són respiratoris i oculars: rinitis, tos, conjuntivitis, etc.
No totes les persones desenvolupen al·lèrgies, les que ho fan poden prevenir-les i tractar-les amb Ayurveda.
Consells ayurvèdics per a prevenir les al·lèrgies primaverals
Recomanacions
Vaman: vòmit induït amb seguiment professional (si fos necessari)
Dhoomapaan: inhalació de fum d’herbes
Gandaasha: glopejar líquids específics
Nasya: instil·lació nasal de gotes d’oli o ghee
Exercici físic
Udvartana: massatge amb pols (farina de cigró, etc)
Lepa de chandar, agan: emplastres
Infusions: canyella, clau, gingebre, pebre negre, tulsi (alfàbrega)
Consum d’aigua processada amb gingebre o musta, shadang paniya madhoodak (aigua tíbia amb mel)
Consum d’espècies calentes i penetrants: cúrcuma, pebre negre, gingebre, llorer, etc.
Contraindicacions
Dormir durant el dia
Suar en excés
Dieta àcida i untuosa
La dieta saatmya en la primavera
La dieta més adequada per a prevenir les al·lèrgies en la primavera, seguint els principis de la medicina Ayurveda contenen els següents aliments:
Cereals: avena, sorgo, quinoa, arròs
Llegums: moong (soja verda), llentia vermella
Verdures: carxofa, fonoll, api, ceba, espàrrecs
Fruites: maduixes, cireres (primerenques), magrana ( si encara en queden)
Evitar iogurt i formatge
Podem observar que les recomanacions de l’hivern (aliments pesats), a la primavera estan contraindicats degut a la menor capacitat d’agni. Per això és important fer una bona transició entre les dues estacions que en l’Ayurveda es coneix com a rutusandhi.
Transició hivern-primavera
Durant aquest període és important canviar de manera gradual els hàbits (dieta, activitats), perquè les recomanacions en una o altra estació són molts diferents.
Si això no es fa o es fa de manera brusca, provoca asatmya vyadhi (desequilibri degut a incompatibilitats).
El canvi adequat d’hàbits per adoptar noves rutines estacionals, permet corregir la reducció de l’agni i el desequilibri dels dohas, prevenint o atenuant les al·lèrgies primaverals.
El més intel·ligent és començar aviat, ja en l’estació hivernal, per a evitar l’acumulació dels doshas en el nostre organisme.
Tractaments ayurvèdics per a les al·lèrgies primaverals
Els consells preventius mencionats també poden servir com a tractament, a més de les següents mesures:
Nasya: instil·lació nasal amb oli “anu tail”, pel matí (2 gotes a cada fosa nasal)
Gandoosha: glopejar decocció o infusions de plantes en la quantitat necessària per a omplir completament la cavitat bucal. Es pot fer servir triphala kwath, infusió de canyella o clau.
Ajuda a reduir l’accés de salivació, el mal gust a la boca i produeix lleugeresa.
Dhoomapaan: inhalació de fum de plantes com guggul o api.
Es pot fer després del nasya, o després de prendre un bany o de rentar-se les dents.
El fum s’ha d’inhalar pel nas o per la boca, però s’ha d’exhalar per la boca.
Una inhalació completa seguida per la exhalació es denomina apaan.
S’ha de fer 3 repeticions o apaan.
Aquest procediment ajuda a reduir la pesadesa en els ulls o la rinitis, i és beneficiós per la salut dental, els òrgans sensorials, el cabell, l’excés de mucositat.
Preparacions medicinals:
Sitopaladi churna amb mel
Trikatu amb mel
Cúrcuma amb mel
Conclusions
La primavera i les al·lèrgies solen anar de la mà, i més si ja tenim desequilibri en els doshas que afecten a aquesta etapa de la vida.
Els consells ayurvèdics basats en la dieta, els procediments i els productes descrits, prevenen i milloren els episodis primaverals.
Aquests canvis s’han de fer ja des de l’hivern per a facilitar una transició gradual que mantingui l’equilibri en el nostre organisme.
*Escuela Superior de Ayurveda. (Internet). Madrid: Prachiti Kinikar;2020. Primavera y alergias en Ayurveda: prevención y tratamiento; (acceso 25/3/2023). Disponible en: https://esayurveda.com/primavera-y-alergias-en-ayurveda-prevencion-y-tratamiento/
Et convido a fer un comentari sobre aquesta entrada. Si necessites resoldre algun dubte o vols exposar la teva opinió fes-ho aquí, t’escolto.
