Primavera y alergias en Ayurveda

Alergias primaverales

Prevención y tratamiento
Es primavera y las alergias propias de esta época empiezan a aparecer.
La alergia es una reacción de hipersensibilidad del cuerpo cuando entra en contacto con una sustancia. Es decir, una respuesta inmunológica anormal. No se trata de una enfermedad en sí misma.
Los desequilibrios que presenta el organismo tienen factores comunes como:
1.Desequilibrios de los doshas ( kapha, pitta y vata)
2.Afectación de agni (fuego digestivo)
3.Asatmya, es lo contrario de satmya, es decir, aquello que hecho o consumido regularmente aporta efectos beneficiosos a nuestro sistema.
Se clasifica en :
Rutusatmya: compatibilidad en contexto con la estación.
Dashasatmya: compatibilidad con la región de residencia.
Rogasatmya: beneficioso para reducir las enfermedades.
Okasatmya: compatibilidad por acostumbramiento.
Cualquier alimento incompatible en relación con la edad, la constitución, la estación, la proporción y la mezcla, puede incrementar doshas, afectar agni y crear un desequilibrio en el sistema. Por lo tanto, para evitar las alergias es necesario tener los doshas en equilibrio y una buena capacidad digestiva.
Ambas se consiguen evitando la viruddhahara, es decir, alimentos incompatibles.
En la ciencia Ayurveda, Kaal o el tiempo, es considerado un factor causante de enfermedades muy importante. Las estaciones provocan cambios en la naturaleza y nosotras como parte de esta naturaleza, también estamos afectadas por estos cambios en nuestra capacidad digestiva, predominancia de dosha y fuerza de los tejidos.
El año ayurvédico se divide en dos períodos:
.Adaan: parte del año en la que la influencia de la energía solar se incrementa gradualmente.
Este período incluye el final del invierno, la primavera y el verano.
El verano es la estación con más energía solar y la naturaleza absorbe esta energía.
.Visarg: parte del año en la que la energía solar decrece gradualmente y la energía de la luna aumenta.
La naturaleza nos aporta energía e hidratación. Incluye estación de lluvias,
El invierno representa la mayor cantidad de energía lunar y por lo tanto, tenemos más capacidad digestiva y unos intestinos más fuertes.
Para prevenir los desequilibrios que la naturaleza puede ocasionar en nuestro organismo por el cambio estacional, en Ayurveda se promueve el seguimiento de rutucharya, es decir, el conjunto de rutinas y prácticas apropiadas en cada estación.

Fisiología ayurvédica en la primavera
Durante la estación de invierno la intensidad del sol es menor y la temperatura baja.
Esta estación coincide con una capacidad digestiva muy fuerte.
Es la estación del crecimiento, es conveniente tomar alimentos nutritivos, pesados, y de sabor mayoritariamente dulces. De otra forma pueden aparecer desequilibrios de vata dosha.
En invierno se recomienda una dieta nutritiva pero también la realización de ejercicio físico, exfoliación, exposición solar. Si no seguimos estas recomendaciones se produce una acumulación de kapha dosha, que identificamos con agua y tierra en el cuerpo.
Cuando llega la primavera la energía solar se incrementa gradualmente (Adaan Kaal), igual que en la naturaleza se derrite la nieve acumulada, en nuestro organismo se licua kapha dosha.
Esta licuación reduce la capacidad digestiva, aumenta el kapha dosha, agni disminuye y se desencadena la alergia.
Los síntomas más habituales son respiratorios y oculares: rinitis, tos, conjuntivitis, etc.
No todas las personas desarrollan alergias, las que lo hacen pueden prevenirlas y tratarlas con Ayurveda.

Consejos ayurvédicos para prevenir las alergias primaverales
Recomendaciones
Dhoomapaan: inhalación de humo de hierbas
Gandoosha: gárgaras de líquidos específicos
Nasya: instilación nasal de gotas de aceite o de ghee
Ejercicio físico
Udvartana: masaje con polvos (harina de garbanzo, etc)
Lepa de chandar, agan: emplastos
Vaman: vómito inducido con seguimiento profesional (si se requiere)
Infusiones: canela, clavo, jengibre, pimienta negra, tulsi (albahaca)
Consumo de agua procesada con jengibre o musta, shadang paniya, madhoodak (agua tibia con miel)
Consumo de especias calientes y penetrantes: cúrcuma, pimienta negra, jengibre, laurel, etc.

Contraindicaciones
Dormir durante el día
Sudar en exceso
Dieta ácida y untuosa

La dieta saatmya en la primavera
La dieta más adecuada para prevenir las alergias en primavera, siguiendo los principios de la medicina Ayurveda contienen los siguiente alimentos:
Cereales: avena, sorgo, quinoa, arroz
Legumbres: moong (soja verde), lenteja roja
Verduras: alcachofa, hinojo, apio, cebolla, espárragos
Frutas: fresas, cerezas, frutas de la estación
Evitar yogur y queso
Podemos observar que las recomendaciones del invierno (alimentos pesados), en primavera están contraindicados debido a la menor capacidad de agni. Por eso, es tan importante hacer una buena transición entre las dos estaciones que en Ayurveda se conoce como rutusandhi.

Transición invierno-primavera
Durante este período es importante cambiar de manera gradual los hábitos (dieta, actividades), porqué las recomendaciones en una u otra estación son muy diferentes.
Si esto no se hace o se hace de manera brusca, provoca asatmya vyadhi (desequilibrio debido a incompatibilidades).
El cambio adecuado de hábitos para adoptar nuevas rutinas estacionales, permite corregir la reducción de agni y el desequilibrio de los doshas, previniendo o atenuando las alergias primaverales.
Lo más inteligente es empezar pronto, ya en la estación invernal, para evitar la acumulación de doshas en nuestro organismo.

Tratamientos ayurvédicos para las alergias primaverales
Los consejos preventivos mencionados también pueden servir como tratamiento, además de las siguientes medidas:
Nasya: instilación nasal con aceite “anu tail”, por la mañana (2 gotas en cada fosa nasal).
Gandoosha: gargarismos con decocción o infusiones de plantas en la cantidad necesaria para llenar completamente la cavidad bucal. Se puede utilizar triphala kwath, infusión de canela o clavo.
Ayuda a reducir el exceso de salivación, el mal sabor de boca y produce ligereza.
Dhoomapaan: inhalación de humo de plantas como guggul o apio.
Se puede hacer después del nasya, o después de tomar un baño o de lavarse los dientes.
El humo se debe inhalar por la nariz o por la boca, pero se debe exhalar por la boca.
Una inhalación completa seguida por la exhalación se denomina apaan.
Se debe realizar 3 repeticiones o apaan.
Este procedimiento ayuda a reducir la pesadez en los ojos o rinitis, y es beneficioso para la salud dental, los órganos sensoriales, el cabello, el exceso de mucosidad.

Preparaciones medicinales
Sitopaladi churna con miel
Trikatu con miel
Cúrcuma con miel

Conclusiones
La primavera y las alergias suelen ir de la mano, y más, si ya tenemos agravados algún dosha que nos crea desequilibrio en esta etapa de la vida.
Los consejos ayurvédicos basados en la dieta, los procedimientos y los productos descritos previenen y mejoran los episodios primaverales.
Estos cambios se deben hacer ya desde el invierno para facilitar una transición gradual que mantenga el equilibrio en nuestro organismo.

*Escuela Superior de Ayurveda. (Internet). Madrid: Prachiti Kinikar;2020. Primavera y alergias en Ayurveda: prevención y tratamiento; (acceso 25/3/2023). Disponible en: https://esayurveda.com/primavera-y-alergias-en-ayurveda-prevencion-y-tratamiento/