Sense sal
Caminant per la vora del mar, m’arriba l’olor d’algues i de sal, com m’agrada!
La sal que ja no puc menjar, o només un polsim.
Aquest polsim avui es fa grapadet i demà creix una mica més.
Un bon dia arriba una boira que es torna mareig, un dolor al mig del pit, i quina fredor!
És un avís del meu cos.
Hauré d’aprendre els sabors naturals dels aliments.
Començar a jugar amb herbes i espècies.
Fer invents, crear nous plats.
Sortir a passejar arran de mar i amarar-me de la seva olor!
Increment dels factors de risc de malalties cardiovasculars
Abans dels 45 anys les dones tenim un risc 10 vegades menor de patir una cardiopatia que els homes, tanmateix, a partir de la menopausa, el perill s’iguala al dels homes per causa de la disminució d’estrògens.
Algunes de les malalties que podem arribar a patir són la hipercolesterolèmia, la hipertensió arterial, diabetis, a més de l’augment del greix abdominal, etc.
Els estrògens tenen un cert efecte protector sobre el sistema cardiovascular, doncs mantenen en nivells baixos els lípids plasmàtics (colesterol i triglicèrids), contribueixen a la resistència dels vasos sanguinis i afavoreixen la distribució del greix corporal cap a la zona dels malucs (un major perímetre abdominal està relacionat amb una major propensió a tenir problemes cardiovasculars).
En disminuir els nivells d’estrògens en la menopausa tots aquests beneficis desapareixen amb el conseqüent augment de risc coronari.
Els problemes cardiovasculars guarden una relació molt estreta amb la tendència a guanyar pes i amb l’augment de greix corporal, per tant, hem de ser conscients de que si no es tenen aquests problemes, s’ha de fer prevenció, si ja es comencen a patir, cuidem la nostra manera d’alimentar-nos seguint una dieta antiinflamatòria, assegurant-nos que els aliments que ingerim són ben absorbits, tinguem uns bons hàbits de salut, tant físics i mentals com emocionals.
Podeu trobar remeis naturals en l’apartat de remeis ( fitoteràpia i aromaterapia).
També teniu informació sobre la dieta antiinflamatòria a l’apartat de nutrició.
Et convido a fer un comentari sobre aquesta entrada. Si necessites resoldre algún dubte o vols exposar la teva opinió fes-ho aquí, t’escolto.
