Fitoteràpia
Des de temps antics les plantes s’han usat com a remeis medicinals tant per les dolències físiques com per les anímiques. Les nostres àvies també les feien servir fent olis, tintures, ungüents, cataplasmes, infusions, etc… i tota aquesta saviesa s’ha transmès de generació en generació fins els nostres dies en què tornem a recuperar la inquietud de conèixer les plantes, els seus usos i a aplicar-los com a remeis per a la nostra salut.
Hi ha un seguit de plantes i herbes aromàtiques que són especialment per les dones, i en concret per a la simptomatologia de la menopausa.
Aquí teniu una sèrie de plantes específiques per les dones: la sàlvia, la regalèssia, la camamilla, la farigola, la borratja,el trèvol vermell, la flor d’hipèric, la calèndula, la til·la, la valeriana, el vitex, la tarongina, l’ortiga, la cua de cavall, la ruda, el romaní, la flor de saüc, l’userda, el lli, l’onagra, l’angèlica sinensis, la cimicifuga racemosa, el bolet reichi, l’ashwagandha, kudzu, kava….
Aquestes plantes es poden usar amb diferents mètodes, tot seguit explico quins són: infusions, olis i ungüents, banys terapèutics, esperits o tintures, cataplasmes i pegats i, també l’ús culinari.
Infusions
La part de la planta que es farà servir s’introdueix dins l’aigua bullent, es tapa i es deixa macerar de 5 a 10 minuts fora del foc, depenent de la planta que sigui.
Els principis actius es desprenen en dissolució amb aigua.
Es poden fer infusions fredes, infusions solars, i per decocció.
Infusions fredes: s’ha de deixar infusionar durant algunes hores.
Infusions solars: es deixen macerar al sol del migdia o tarda 2 o 3 hores.
Decocció: es bullen les plantes amb aigua de 3 a 15 o 30 minuts. Aquest mètode s’utilitza sobretot per les arrels, parts llenyoses i escorces.
– Dosificació orientativa:
1 cullerada sopera d’herbes seques per tassa d’aigua. Si és per preparar amb herba fresca, se n’agafa un grapat que càpiga en una mà.
– Conservació:
Les infusions les podem conservar en un termos o a la nevera durant 24 hores, després ja perden l’eficàcia dels principis actius de les plantes.
Infusions per a fer banys d’herbes
Es poden fer banys d’herbes per a zones localitzades del cos: ulls, peus, cabells, com també banys terapèutics de cos sencer.
Es preparen infusions amb les plantes escollides, poden ser infusions calentes o per decocció.
Usos de les infusions en la menopausa
Com a tranquil·litzants, antidepressives, falta de concentració, cansament, tristesa, insomni, digestives, carminatives, depuratives, diürètiques, per regular la tensió arterial, per a les varius i per millorar la circulació sanguínia, per reduir el colesterol, per a les hemorroides, pels fogots i les suades nocturnes, hidratants, etc.
Olis i ungüents
Oli, preparat en calents
Si volem fer un oli amb la planta acabada de recol·lectar utilitzarem el mateix volum de planta que d’oli; si la planta és seca, s’empra el doble d’oli que la planta.
Tallem la planta petita, l’infusionem en oli d’oliva o un altre oli vegetal a foc molt lent o al bany maria, de 20 a 30 minuts.
El deixem refredar, colem, s’esprem i es guarda l’oli en ampolles petites de vidre de color ambre o blau marí.
Es pot utilitzar immediatament.
Oli, preparat en fred
Tallem o piquem les plantes perquè ens quedin ben petites, omplim tres quarts d’un pot de vidre fosc amb les plantes i omplim el pot fins dalt de tot amb l’oli d’oliva o l’oli vegetal escollit, el tapem i el deixem a sol i serena durant 40 dies, o a dins de casa. Passats aquests dies el colem, espremem bé i guardem l’oli en ampolletes petites de vidre fosc.
Els olis s’apliquen damunt la pell.
Preparació d’oli amb OE (olis essencials)
Una manera més ràpida de preparar olis és fer servir olis essencials en lloc de plantes. Es solen preparar afegint 10 gotes de l’oli essencial en una ampolleta de 20 ml plena d’oli d’ametlles, de rosa mosqueta, de jojoba o el que es tingui a mà (aquests olis es preparen en fred). Es sacseja fortament i ja es pot utilitzar.
Cal emmagatzemar els olis en un lloc fosc i apartat de temperatures altes.
Per saber-ne més sobre la fitoteràpia:
Aloe vera
Àloe vera (àloe barbadensis) Família: Asphodelaceae (Liliaceae) Nom comú: Sàbila, acibar o àloe de Barbados Origen: Països aràbics, zones tropicals i temperades Plantació i conservació: Cultiu com a planta ornamental, es conrea molt fàcilment en jardins i...
Blet blanc
Blet blanc (chenopodium album) Nom comú: armoll, blet moll, espinac de carn, herba blanca, bledeta , cendrosa Família: quenopodiàcies Lloc d’origen: India, Nepal, estesa per tot el món, es conrea molt bé en clima mediterrani. Localització: la troben en sòls...
Faves
Faves Espècie: vicia faba L. Família: Papilionàcies Origen: Pròxim Orient Cultiu i collita: Per menjar faves a la primavera, es cultiven els mesos de gener i febrer per collir-les els mesos d’abril i maig. Es conrea molt bé en terres de clima mediterrani. Són...
Rúcula silvestre
Rúcula silvestre (Diplotaxis tenuifolia) Nom comú: rúcula de flor groga o crespol Família: crucíferes o brassicàcies Localització: arreu del litoral, prelitoral mediterrani i punts de Catalunya central. Creix en vorals de camins, marges d’horts o de camps de cultiu....
Parlem d’Ayurveda
Nous camins Vull començar dient que la vida et marca el camí, et porta a llocs desconeguts, llunyans, en els que poc a poc et vas acostant, et vas sorprenent del què hi trobes, i penses que justament és això el què et fa falta, amb el que connectes de manera...
Ravenissa blanca (Diplotaxis eurocoides)
Ravenissa blanca (Diplotaxis eurocoides) Planta anual que pot fer de 20 a 60 cm d'alçada, es caracteritza per les flors de quatre pètals blancs, i sèpals i estams rosats. Les flors s'agrupen en inflorescències en dispersió, on a l'extrem superior es troben les més...
Calèndula silvestre (Calèndula arvensis)
Calèndula silvestre (Calèndula arvensis)Nom comú: groguet, calèndula silvestre, boixac de camp, llevamalFamília: asteraceaeLocalització: marges de camins, prats, es troba a tota Europa, sobretot en països amb temperatura càlida.Floració: des de finals de febrer a...
Remeis per a reforçar cabells i ungles
Murtra (Myrtus communis) Família: Mirtàcees La murtra és un arbust aromàtic molt emblemàtic de la cultura mediterrània. Localització: marges de torrenteres de la terra baixa. Es troba a les Illes Balears, a la franja litoral, al sud de Catalunya i a l'interior de les...
Crema hidratant bàsica per a tots tipus de pell
Crema hidratant bàsica Ingredients: 50 % de mantega de karité o mantega de cacau 25 % d’oli d’ametlles 24 % de gel d’aloe vera 1 % d’oli essencial de lavanda, de rosa damascena, de Ilang-Ilang Preparació: Tenim tots els ingredients preparats i pesats Fonem la mantega...
Plantes remeieres per a les malalties cardiovasculars
Plantes remeieres per a les malalties cardiovascularsMilfulles, olivera, sàlvia, saüc, espinavessa, murtra, bardana, romaní, arç blanc, regalèssiaArç blanc (crataegus monogyna)També anomenada espí blanc, pometes de pastor. Localització: es troba en boscos i marges de...
Remeis naturals per a les alteracions psíquiques
Remeis naturals per a les alteracions psíquiques Les herbes remeieres més emprades per aquest tipus d'alteracions són: l'hipèric, la lavanda, la tarongina, la verbena, la murtra, la tila, la menta, el romaní, la farigola, la camamilla, el gingebre Planta...
Remeis naturals per a la desmineralització òssia, la inflamació i dolors articulars
Remeis naturals per a la desmineralització òssia, la inflamació i dolors a les articulacions La natura ens ofereix una sèrie de plantes per alleugerir els dolors articulars, la inflamació i la desmineralització que sense cap dubte ens ajudaràn a combatre...
Remeis naturals per a l’insomni
Tenim a l'abast una serie de plantes remeieres que ens poden relaxar i facilitar l'arribada de la son si les prenem en infusions una estona abans d'anar a dormir. Plantes remeieres com la lavanda, la tila, la valeriana, la passiflora, la tarongina, la nepeta catània,...
Sahumeri de sàlvia
Per netejar l'energia de casa teva. Primer de tot hem de tenir una intenció per a fer la neteja d'energia. Pensem per què la volem fer i amb aquest pensament purificarem casa nostra. Començarem per la porta d'entrada i anirem fent les estances de la casa per ordre que...
Herbes remeieres per a la retenció de líquids i pèrdua de greix corporal
Entre totes les herbes que ens fan servei, podem dir que la cua de cavall és la més emprada, també hi ha el fonoll, la malva, la borratja, la dent de lleó, l’ortiga, totes elles tenen funcions diurètiques, depuratives i són aconsellades en l’acompanyament de canvi de...
Sàlvia (Salvia sclarea)
Sàlvia (Salvia sclarea) Parlem de la sàlvia, podem dir que és la planta estrella de la menopausa, sobretot per fer-ne infusions. Parts utilitzades: fulles i summitats florides Principis actius: oli essencial, polifenols, flavonoides, tanins. Mol.lècules aromàtiques:...