Tenim a l’abast una serie de plantes remeieres que ens poden relaxar i facilitar l’arribada de la son si les prenem en infusions una estona abans d’anar a dormir.
Plantes remeieres com la lavanda, la tila, la valeriana, la passiflora, la tarongina, la nepeta catània, l’ashwagandha, etc.
Es poden prendre soles o en sinergia amb altres plantes com la sàlvia, la camamilla.
Planta remeiera
Tarongina (Melissa officinalis)
Coneguda també com a melissa, herba llimonera, arangí, herba de les abelles.
Localització: llocs humits i ombrívols.
Floració: de maig a setembre.
Recol·lecció: de les fulles, de març a octubre.
Assecatge i conservació: sequem les tiges amb les fulles lligades cap per avall i les conservem en un lloc molt sec.
Molt apreciada la mel que en fan les abelles, d’aroma cítric molt suau.
Les seves fulles fresques trossejades donen un toc fresc i estimulant a les amanides, batuts, macedònies, cremes de verdures fredes.
Es recomana per estats de nerviosisme, d’insomni, per a induir al repòs mental i la relaxació.
Curiositat: la tarongina és l’ingredient principal que porta l’aigua del Carme, elaborada per les monges Carmelites a principi del segle XVII.
Infusió per a l’insomni
Ingredients:
1 grapadet de tarongina
1 grapadet de valeriana
1 grapadet de camamilla
Preparació:
Posem un grapadet de cada una de les tres herbes esmentades en un farcellet o colador per infusions
Fem bullir aigua filtrada
Disposem el farcellet en una tassa i vessem l’aigua
Tapem la tassa i deixem infusionar durant 5 minuts
Retirem les herbes i llesta per a prendre!
Altres sinergies poden ser:
Tila, sàlvia, nepeta catània
Valeriana, passiflora, camamilla
Ens podem preparar infusions amb una sola herba o combinant-ne unes quantes, al nostre gust.
Et convido a fer un comentari sobre aquest remei! Si necessites resoldre algun dubte o vols exposar la teva opinió fes-ho aquí, t’escolto.
