RITUAL RESPIRACIÓ MEDITACIÓ AMB OLI ESSENCIAL DE SÀNDAL PER HARMONITZAR EL XACRA SVADHISTHANA
Aquest ritual ens ajuda a desenvolupar la comunicació amb els altres, que la nostra por a explicar el què ens passa i com ens sentim s’esvaeix, a trobar el camí espiritual.
Ens fa disminuir el nostre egocentrisme, la necessitat de la importància i els prejudicis (d’una mateixa i del pròxim).
Ens situem en un lloc tranquil, davant del nostre altar, on ens hi sentim bé, en plena natura, escull tu mateixa.
Assegudes amb l’esquena recta, ens posem una gota d’oli essencial de sàndal al tercer ull (entre les dues celles) i tracem una línia fins el naixement dels cabells.
Si volem podem tancar els ulls, posem les mans una sobre l’altra per sobre del pubis i tres dits per sota del melic, en el xacra Svadhisthana.
Fem 3 respiracions profundes, inhalant i exhalant pel nas:
Comencem amb la primera respiració: inhalem en 4 segons portant l’aire fins el xacra Svadhisthana, retenim 4 segons i exhalem en 8 o més segons portant l’aire fins el tercer ull (Anja).
Segona respiració: inhalem en 4 segons portant l’aire fins el xacra Svadhisthana, retenim 4 segons i exhalem en 8 o més segons portant l’aire fins el tercer ull (Anja).
Tercera respiració: inhalem en 4 segons portant l’aire fins el xacra Svadhisthana, retenim 4 segons i exhalem en 8 o més segons portant l’aire fins el tercer ull (Anja).
Seguidament repetim aquesta afirmació:
“Accepto completament el meu ser en la seva complexitat i amb totes les seves particularitats; accepto al pròxim tal i com l’ha creat la Mare Natura”
Aquest ritual s’ha de repetir durant 40 dies, és molt curt i fàcil de seguir, a l’hora que és molt potent i beneficiós si es fa complet.
Anota el primer dia que comences i porta el compte del dia a dia que el vas fent.
Cuida’t i sent!
Et convido a fer un comentari sobre aquesta entrada! Si necessites resoldre algun dubte o vols exposar la teva opinió fes-ho aquí, t’escolto.
